Peneliti Indonesia

Jalan cepat bukan duduk: Hanya sepuluh menit sehari

Bangun sesekali secara alami adalah hal yang baik, tapi melakukan lebih banyak olahraga lebih baik untuk kesehatan kita,” menyimpulkan Andreas Nilsson.

B ukanlah jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk diam yang penting. Sebaliknya, ini adalah tingkat aktivitas fisik yang penting dalam mengurangi risiko wanita lanjut usia yang mengembangkan penyakit kardiovaskular, seperti yang ditunjukkan pada penelitian baru.

CERITA LENGKAP

Ini adalah jumlah aktivitas fisik sehari-hari yang sangat penting bagi kesehatan seseorang, kata periset.
Bukanlah jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk diam yang penting. Sebaliknya, ini adalah tingkat aktivitas fisik yang penting dalam mengurangi risiko wanita lanjut usia yang mengembangkan penyakit kardiovaskular, seperti yang ditunjukkan pada penelitian Orebro baru yang diterbitkan di PLOS ONE.

“Kami telah mempelajari wanita di atas 65 karena mereka termasuk di antara kelompok populasi paling tidak aktif, pada saat bersamaan berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular,” kata Fawzi Kadi, Profesor di Universitas Orebro.

Gaya hidup yang tidak berpindah-pindah dikaitkan dengan risiko kesehatan seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Namun, penelitian di Orebro menunjukkan bahwa ini adalah aktivitas fisik sehari-hari yang sangat penting bagi kesehatan seseorang.

“Studi ini menunjukkan betapa pentingnya mendorong aktivitas fisik yang lebih banyak. Kami tidak berbicara tentang kecepatan sehari-hari yang lambat, tapi setidaknya satu jalan cepat atau aktivitas fisik lainnya yang memerlukan sedikit tenaga,” kata Andreas Nilsson, peneliti di Universitas Orebro.

120 wanita mengambil bagian dalam penelitian Orebro. Mereka menjalani pemeriksaan kesehatan dan selama satu minggu, aktivitas fisik mereka diukur dengan menggunakan accelerometer.

Hasilnya mungkin berlaku untuk kelompok lain karena sejalan dengan meta-analisis penelitian sebelumnya yang didasarkan pada satu juta pria dan wanita dewasa, yang mengindikasikan bahwa aktivitas fisik daripada perilaku tidak menetap mempengaruhi risiko kematian.

“Studi kami menunjukkan arah yang sama – bahwa efek kesehatan negatif dari gaya hidup tidak teratur menurun dengan tingkat aktivitas fisik,” kata Fawzi Kadi.

Ini berarti bahwa jika seseorang melakukan jogging sementara yang lain hanya melakukan aktivitas yang tidak terlalu berat, orang pertama berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular daripada yang kedua – terlepas dari luasnya aktivitas mereka yang tidak banyak aktivitasnya.

“Bangun sesekali secara alami adalah hal yang baik, tapi melakukan lebih banyak olahraga lebih baik untuk kesehatan kita,” menyimpulkan Andreas Nilsson.

 

SUMBER 

Partisipasi dalam persiapan Artikel ini :
PENERJEMAH : Ismail
PENGOREKSI ILMIAH : Fitri
PENGOREKSI BAHASA : Nayla
DESAIN GAMBAR : Latifah

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tambahkan komentar

Most Viewed Posts

  • Kulit Tampak Kusam? Saatnya Melirik Acid Toner! (27,467)
    Bagi sebagian orang toner sangat penting karena membuat wajah menjadi lebih segar.
  • Bahaya Penyakit Myiasis! Belatung Hidup Ditubuh Anda (24,236)
    Penyakit myiasis itu adalah investasi larva lalat yang menyerang jaringan hidup tuannya, baik itu jaringan hidup atau mati.
  • Zat Makanan Yang Diperlukan Tubuh (16,317)
    Makanan yang kita makan sehari-hari sangat dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, pertumbuhan, dan untuk menjaga kesehatan. Kita memerlukan makanan yang mengandung nutrient dalam jumlah tepat dan seimbang.
  • 8 Cara Mengatasi Telinga Bindeng Paling Ampuh (12,951)
    Campurkan cuka apel dan alkohol isopropil untuk digunakan sebagai obat tetes telinga. Campuran keduanya berguna untuk mengatasi telinga bindeng akibat adanya penumpukan dan pengerasan kotoran di dalam saluran telinga.
  • Tabel Periodik Semua Unsur Kimia (11,539)
    Tabel periodik Mendeleev telah dikembangkan dan dilengkapi dengan penemuan atau sintesis unsur-unsur baru dan pengembangan model teoretis baru untuk menjelaskan perilaku kimia.

Follow us

Jangan malulah, hubungi. Kami senang bertemu dengan orang yang menarik dan mencari teman baru.